失眠跟睡前爱喝咖啡有关吗
问题描述：我已经接近有半年的时间一直失眠了，晚上一般很晚了才会睡的，我之前的睡眠也挺好的，而且现在早上起床的时候也比前要早，到了那个时间就怎么也睡不着了，我这段时间每天晚上都有喝咖啡的习惯，老公说可能跟这有关。
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2017-05-25
失眠跟睡前爱喝咖啡有一定的关系的，睡前不要喝咖啡，因为里面含有咖啡因神经中枢会兴奋，就会导致失眠。
有时晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，睡前两小时内不要做剧烈运动。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-05-25
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
晚上睡觉前最好不要吃刺激性食品比如咖啡会刺激大脑，人体进入睡眠状态需要大脑处在放松的状态，但是咖啡会刺激大脑皮层，容易导致失眠。
以上是对“失眠跟睡前爱喝咖啡有关吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-05-25
当然有关，睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。
如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-05-25
失眠跟睡前爱喝咖啡有一定的关系的，睡前不要喝咖啡，因为里面含有咖啡因神经中枢会兴奋，就会导致失眠。有时晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，睡前两小时内不要做剧烈运动。