失眠与喝咖啡有关吗
问题描述：我特别喜欢喝咖啡,整天除了喝水就是喝咖啡,这段时间会不会是因为身体不适宜,就是经常失眠,晚上睡觉的时候也是更加乱起八糟的想起很多事情,怎么缓解好.
回答专区
夏远波
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2017-03-29
是有关系的，咖啡和茶都能起到提神的作用，但如果您想保证自己在某段重要时间不犯困的话，建议您喝茶，咖啡这种东西喝多了对身体有害，茶不但可以提神还可以醒脑（小提示：如果您运动后肌肉酸痛，可以喝咖啡，一至三天可以逐渐减清）
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-03-29
喝咖啡是提神的，不容易发困，里面含兴奋神经的物质，但不是兴奋剂，晚上尽量不要喝，除非有事情或值夜班，不能睡，可以喝点咖啡提提神
其实失眠更多的是心理因素，不要看有刺激性的影视小说，不要被七情六欲所困，不要用脑过度。充分地放松身心，让自己的心灵宁静，养成良好的作息习惯，可以克服失眠。
王妍春
已帮助网友：1220
2017-03-29
有的，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
建议注意饮食
许若珊
已帮助网友：1939
2017-03-29
有的，晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
建议多运动
以上是对“失眠与喝咖啡有关吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-03-29
睡前不要喝咖啡，里面含有咖啡因神经中枢会兴奋，导致失眠！可以喝一些牛奶。希望可以帮到你。
高锡云
已帮助网友：2101
2017-03-29
咖啡具有提神醒脑的作用，建议你晚上不要饮用咖啡，且平日里也应该减少喝咖啡的次数。另一个原因是你睡前想太多了，躺在床上时应该平心静气，不要想事情，否则大脑一直在转怎么能入睡呢？