贫血如何补血,贫血吃什么补血

贫血如何补血，日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。贫血吃什么补血，可以辅以中药调理，如黄芪、党参、枸杞、白芍、首乌等补血气。
贫血除了日常饮食补血之外，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
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建议可先到医院检查下血常规，贫血是一种临床症状，不一定血液里缺了铁，也不是一种独立的病，是由于其他疾病引发的。　所以要找出病因，针对性治疗。如要食补可用如黄芪炖鸡汤、当归红枣粥、血豆腐、动物的肝脏等，不用多吃菠菜，因为菠菜里的铁人体并不能很建议可先到医院检查下血常规，贫血是一种临床症状，不一定血液里缺了铁，也不是一种独立的病，是由于其他疾病引发的。　所以要找出病因，针对性治疗。如要食补可用如黄芪炖鸡汤、当归红枣粥、血豆腐、动物的肝脏等，不用多吃菠菜，因为菠菜里的铁人体并不能很好吸收，再加上含草酸，更影响其它养分如钙等的吸收。强户外活动，多去草木繁茂的公园活动；做些力所能及的工作，劳逸结合，保持心情开朗好吸收，再加上含草酸，更影响其它养分如钙等的吸收。强户外活动，多去草木繁茂的公园活动；做些力所能及的工作，劳逸结合，保持心情开朗

贫血是血红蛋白减少，血液活性降低出现脸色苍白或萎黄、头晕乏力等症状，铁和蛋白质是血红蛋白的构成原料，所以补血应多吃含铁的猪肝、猪血、木耳，菠菜，还有含蛋白质高的鸡蛋、鱼类、豆腐皮、豆腐干、奶制品等食物。
贫血如何补血，除了食补建议在食补的同时口服补血铁剂，如服用含有阿胶的铁之缘片，补血温和吸收好，有效补充造血原料铁、蛋白质等营养，补铁同时滋补养血有效改善贫血、血虚引起的脸色苍白、头晕乏力等症状。贫血吃什么补血，日常生活食用高营养的各种肉汤以及，将红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等和鸡肉或排骨来炖成补血的汤。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。