老是半夜三更失眠怎么办?
问题描述：自从换了工作以后，晚上总是睡不着，常常要在床上等2个小时左右才能入睡，而且睡着后又总是做梦，早上起来时感觉睡不够，上班打盹没精神，总是出错，已经严重影响到正常的生活。
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2017-05-20
换了工作以后，晚上总是睡不着，上班打盹没精神，严重影响到正常的生活。
如何治疗失眠合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-05-20
你好朋友，这个需要考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情
口服谷维素和刺五加片一段时间看看，另外这个也需要检查看看，有没有鼻炎鼻窦炎，或者是颈椎病造成的情况
以上是对“经常半夜三更失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2017-05-20
换了工作以后，晚上总是睡不着，常常要在床上等2个小时左右才能入睡，并且睡着后又总是做梦，早上起来时感觉睡不够，上班打盹没精神，总是出错，已经严重影响到正常的生活。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。催眠疗法对失眠有非常高的疗效。心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。
吴名波
已帮助网友：1401
2017-05-20
失眠是因为心理压力过大造成的，正所谓日有所思，夜有所想，日常生活中注意不要吃刺激性食物，按时吃饭，按时睡觉，适当运动，放松心情。