老是失眠!怎么办
女 | 24岁
2016-03-26
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问题描述：失眠已经一年多了，还便秘，老是心烦意乱，脾气暴躁。
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吴名波
已帮助网友：1401
2016-03-26
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；