怎么样能快速减肥?或有什么最简单的减肥餐?
问题描述：怎么样能快速减肥？或有什么最简单的减肥餐？
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孙卫江
已帮助网友：1271
2017-05-15
肥胖是由于体内脂肪堆积导致的，减肥的最好方法就是有氧运动加控制饮食
建议您每周3-4次有氧运动，慢跑单车等，每次至少要检查四十分钟，平时多吃蔬菜水果，少吃油炸类含油脂多的东西，谢谢
以上是对“怎样能快速减肥？或有什么最简单的减肥餐？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2017-05-15
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的！
建议你：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
李江萍
已帮助网友：1463
2017-05-15
减肥要运动结合饮食的调整
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物、油腻的食物