强直性脊柱炎怎么样锻炼效果比较好
问题描述：强直性脊柱炎怎么样锻炼效果比较好,得了强直性脊柱炎要怎么锻炼对病情有帮助啊,
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朱子强
已帮助网友：1839
2017-05-10
强直性脊柱炎怎样锻炼效果比较好,强直性脊柱炎不适合单边运动如乒乓球 羽毛球等,容易引起脊柱两侧软组织受力不平衡,增加关节的压力,一般还是以拉伸软组织,锻炼肌肉力量为主,使钙化的软组织紧张缓解,肌肉力量增强了可以代偿一部分关节压力,早期患者可以通过游泳或瑜伽锻炼,不过要注意游完泳尽快更衣,以免着凉加重症状,如果已经处于疾病中后期,钙化粘连比较严重,有明显的骨桥形成,关节活动受限,游泳就不适合了,可以以单杠 俯卧撑为主,不过每次锻炼要注意强度不能太大,时间要根据自身情况控制好,还可以用药敷 药膳调理身体,效果会更加明显,
黄远航
已帮助网友：2021
2017-05-10
强直性脊柱炎怎样锻炼效果比较好,强直性脊柱炎平常要1:急性期:不做运动,可使用护腰:亚急性期:慢慢做最大限度的屈曲和伸长,慢行期:可适度使用被动关节活动,有他人帮助做关节活动, 2:戒烟,避免创伤,防寒保暖 3:睡硬板床:注意睡姿,由于疼痛,患者喜欢顺势而卧,导致长时间单一体位,不利于血液循环,因此患者要注意在睡眠时多换几次体位,来减轻晨僵:晨醒后,不急于起床,待适当按摩后起床,注意不要长时间同一体位坐.、卧、站、体位改变要轻缓,