大腿乳酸堆积怎么快速缓解
女 | 13岁
2017-04-23
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问题描述：昨天训练没弄好结果大腿乳酸堆积，大腿动一下都困难，明天还有训练，怎么可以快速缓解？
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赵晓凤
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2017-04-23
平时缺乏锻炼一次性活动量太大可能会导致肌肉酸疼，肌腱拉伤可能会疼痛比较明显但是问题出来了。这种情况只有轻微的活动活动，改善血液循环，在局部按揉按压，也可以改善血液循环，这样恢复比较快，另外应该多喝点水促进代谢。