失眠了,睡眠有很大障碍啊
问题描述：失眠了，睡不着觉了，躺在床上怎么睡都睡不着，我已经试过很多方法啦，我可不想吃安眠药，可是晚上经常睡不着，还老是做噩梦，半夜被吓醒，怎么办，有什么好办法专门治疗失眠的，偏方也可以
回答专区
张磊
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2017-04-22
可以试试以下偏方，自疗睡眠障碍的偏方：偏方1：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。祝早日康复
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-04-22
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键，体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的
胡世林
已帮助网友：1420
2017-04-22
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好。
以上是对“失眠了，睡眠有很大障碍啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
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2017-04-22
你失眠估计是忧虑太多，或者身体素质不够好。我建议你：1）适当增加运动，当你运动多了，你的睡眠系统会正常起来。特别可以考虑一下健身或者自己买个跑步机。2）适当服用一些助睡眠的药物。这些安眠药都被证明副作用很小的。当你用上一段时间安眠药后，你会发现自己睡得沉了，后面可以慢慢的减少吃的量。安眠药主要是把你的生物钟调整正常。
胡莉
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2017-04-22
失眠的病因有
1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
以上是失眠的发病原因。目前长用疗法有：西医疗法，物理疗法，中医脑平衡结合疗法。选择适合自己的疗法，对症下药。祝您早日康复！