睡眠不好,睡不着
女 | 44岁
2017-04-09
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问题描述：腰困。睡不着。有时候恶心。。流喇喇子。耳鸣。。有时候眼睛模糊。想询这是什么病
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高秋凤
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2017-04-09
按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和
首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶