儿童一天应该摄入多少蛋白质
问题描述：儿童一天应该摄入多少蛋白质
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李江萍
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2010-12-17
你好！儿童年龄越小需要的蛋白质就越多。每天每公斤体重的蛋白需要量是：1岁以内3.5g，1-4岁3-2.5g，4-7岁2.5-2.2g，7-10岁2.2-1.8g，成人大约1g。
王涛
已帮助网友：2882
2010-12-17
世界卫生组织制定的每日热量供给量规定：7～9岁儿童为2200千卡， 10～12岁男孩为2600千卡，女孩为2340千卡。蛋白质的需要量随活动能力的增强和肌肉发育程度而增多， 7～10岁为每日60克， 10～12岁为每日70克，应保证获得优质蛋白质，其供热量应占总热量的11％～14％。由于骨骼生长迅速，对矿物质特别是钙的需要量很大，其他微量元素如锌、铁、铜等及各种维生素也必须充分供给。 脂肪摄入量不宜过高，其所供热量约占总热量的25％～30％，其中1／2来自植物油。如果此时儿童营养供给不足，就会出现疲劳或抵抗力降低的现象。如果蛋白质不足会导致发育迟缓、体重减轻，甚至出现智力障碍、注意力不集中等症状，所以应根据其特点合理安排饮食。适当进补可以消除疲劳、补充消耗，有利于儿童更健康地成长。