晚上老是失眠怎么办吃什么好
问题描述：晚上老是失眠怎么办吃什么好,白天总是混昏沉沉的，之前一躺下马上就睡着了,而且一觉到天亮,现在不仅晚上睡不着半夜还总醒，听说心理压抑会引起内分泌失调，饮食要怎么注意呢
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-04-04
失眠在很大程度上是心理原因造成的。睡觉之前喝点蜂蜜水或者用温水跑脚，重要的是保持一颗平常心，不要太过苛求或是追求完美。让自己的生活过得轻松一点，失眠的状态可能会得到缓解。药物治疗固然是立杆见影但长期的服药可能会产生依赖，对身体造成进一步的损坏。
符云辉
已帮助网友：2474
2017-04-04
好，患者可以口服七叶神安片脑灵素等试试.还有要谨记在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
要养成规律的作息制度和良好的睡眠习惯，保证睡眠环境的良好条件，如床铺要舒适，光线要柔和等，尽量减少噪音等，可能有助睡眠。专家建议：一定要先试试不用药的情况下调整，实在不行再去医院看。
以上是对“晚上经常失眠怎么办吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2017-04-04
晚上经常失眠怎么办吃什么好,白天总是混昏沉沉的，这很大程度上是由于压力过大，心里压抑所造成的，需要你高度重视
晚上经常失眠，重要的是保持一颗平常心，不要太过苛求或是追求完美，让自己的生活过得轻松一点，睡前看看书，听听笑话
张惟
已帮助网友：2003
2017-04-04
1、保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。3.饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,...
长期失眠会是会神经衰弱的还是早点到医院看看具体的病因在医院的治疗下克服失眠的症状。