安神助眠茶哪种好
女 | 36岁
2017-03-22
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问题描述：失眠很久了，想试试助眠茶，请我哪种好一点呢
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李成希
已帮助网友：1046
2017-03-22
这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，谷维素，刺五加，你所说的这些中草药也有一定的处睡眠作用，但是总体来说效果都不如西药，如果还是不行，可以使用艾斯唑伦。