老是产生焦虑情绪怎么办
问题描述：最近一个月来老是坐立不安，非常敏感，别人一个眼神我就十分警惕，心烦意乱。老是无缘无故发脾气，偶尔摔东西，大发无名火。家人朋友都对我敬而远之。我十分困恼。
回答专区
韦华
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2017-03-21
对于引起焦虑的原因要有一定的认识，事实上是没有毫无缘由地焦虑的。现在工作节奏快，人整天处于“战斗”状态。能认清我们能改变和要接受的东西，就可以减少焦虑情绪。
吴玉琴
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2017-03-21
焦虑症会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感等。
焦虑一般是心理方面的因素造成的，首选药物治疗，可以使用抗焦虑药物，行为治疗往往效果不佳，因为促发焦虑的因素并不清楚，放松和生物反馈技术可能有些帮助。
以上是对“经常产生焦虑情绪怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
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2017-03-21
全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
李江萍
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2017-03-21
焦虑症有常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，引起焦虑症的原因多种多样，这些原因并不一定是相互冲突的，而是互补的。
建议对自己的状况焦虑的原因要有一定的认识，焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高，不要什么事情都太认真，对待一切事物都要淡定。