最近经常出现焦虑的情绪怎么办?
问题描述：最近的时候到了晚上就睡不着觉，白天的时候总是很犯困的人，特别是到了下午五点多的时候，眼皮一直都在打架的那种，但是到了晚上的时候睡觉总是焦虑不安。这是怎么了。
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-10-11
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-10-11
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，
自信是治愈神经焦虑症的必要前提。因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
以上是对“最近老是出现焦虑的情绪怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2017-10-11
通常情况下,焦虑的情绪的产生跟不了解某件事实或对事实了解的不够透彻而产生的一种压力。
出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。对让你产生焦虑的事情静下心来重新进行周全的考虑和分析,把涉及的因素都列出来,然后逐一分析解决,最后你会发现,事情也不过如此,事情没有自己所想象的那么坏.
林春桥
已帮助网友：2012
2017-10-11
我最近的时候到了晚上就睡不着觉，白天的时候总是很犯困的人，特别是到了下午五点多的时候，眼皮一直都在打架的那种，但是到了晚上的时候睡觉总是焦虑不安。这是怎么了。
焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。