下半身特别胖梨形身材怎么减肥?
问题描述：下半身特别胖 梨形身材 怎么减肥?
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-03-20
你的情况可以试试盘龙云海排毒养颜胶囊,盘龙云海排毒养颜胶囊益气活血,通便排毒,能够帮助减肥,
刘林勇
已帮助网友：1905
2017-03-20
为了提高快速减肥效果,你需要配合适量运动,每天选个适当的时间,运动1个小时左右吧,运动时间最好是清晨或者傍晚,一般说来,运动要避开饭前后一个小时,运动的形式可以多样化,在家原地慢跑、仰卧起坐,甚至走路上下班、爬楼梯等都是不错的选择,减肥需要的是持之以恒,你尽可以将它当做事业来进行,在减肥的过程如果无法做到坚持的话是很难有效瘦身的,您结合自己的作息时间来制定一个运动计划,很多时候,我们想得到到往往都不迫切的行动,只渴望着而不行动,又或者轻易的就放弃,做人做事,一定要坚持
许若珊
已帮助网友：1938
2017-03-20
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等,每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩,坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦腿
黄远航
已帮助网友：2021
2017-03-20
建议平时不要有久坐的习惯,特别是饭后半小时应该处于站立或运动状态,还可以进行慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等运动,进行有针对性的瘦身