儿童胖怎么减肥
问题描述：儿童胖怎么减肥啊,我自小就吃的比别人多,而且不是很爱运动,除了吃就爱睡觉,岁为总是被人家汗死胖子我下定觉得一定要减肥,
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罗正强
已帮助网友：1322
2016-12-14
调整饮食结构,从饮食入手改变当前身体状况； 营养要均衡,饮食清淡易消化,提供丰富的营养,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充蛋白质,矿物质等,少吃煎炸等食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等,
韦华
已帮助网友：1966
2016-12-14
不要有心里罚单,减肥的关键不外呼就是少吃多运动,千万不要盲目的相信市面上那些减肥产品,以免产生不良后果,你只要下定决心就可以就可以成功,比如饮食上可以少吃多餐,可以喝些减肥茶,不要吃高热的食品,另外就是需要大量的运动,不要饭后久坐或者躺着,可以做做瑜伽,