抑郁症患者的饮食要注意什么
问题描述：患抑郁症多年，发病的时候通过药物及心理辅导治疗效果还不错。最近生活还比较顺心，没事的时候老是和朋友一起出去喝咖啡，但是这几天感觉抑郁症又要复发了，心里很烦躁，是不是和饮食有关
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符云辉
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2017-03-16
对于抑郁症患者不能吃什么是一个大问题，酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。
彭含迪
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2017-03-16
摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5羟色胺和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定,脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,
建议多吃麦类及鱼,坚果等富含碳水化合物及脂肪酸的食物,平时多喝水,不要喝咖啡,酒等.平时少一些忧愁,多参加运动,多和人沟通,建立良好的人际关系,时刻保持愉悦的心情,对你的病恢复有很大帮助.
以上是对“抑郁症患者的饮食要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-03-16
抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
如果还是不行的话建议你去医院治疗，他们治疗抑郁很不错的，祝早日康复！
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-03-16
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。就是多吃营养美食。
建议家人多关心