女生怎么样快速长高
问题描述：刚17岁,还想长高5厘米,怎么办?那位朋友能帮助解答下,当身体出现状况的时候是最需要的帮助,希望用你的专业知识和经验帮助我,在这里先,
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李海涛
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2017-03-13
人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要, 这要看骨骺是否闭合,身高遗传占一定的因素,但是不是全部,有助于长高的运动:球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动.
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-03-13
身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,要想增高,应该多吃蛋白质. 如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,