抑郁症在饮食上要注意哪些问题呢?
问题描述：一个朋友的同学，今年25岁了，在前年前就确诊患上了抑郁症，平时的症状表现主要有:心情压抑，没有心情，很容易生气，不喜欢说话，烦燥不安，偶尔自言自语之类的。
回答专区
胡莉
已帮助网友：1927
2017-03-05
抑郁的患者要富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、
黄远航
已帮助网友：2021
2017-03-05
，有可能是得了轻微的抑郁，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现**念头和行为，不容忽视。
建议不要给自己太大的压力，保持心情舒畅，培养多方面的兴趣爱好，多和家人朋友沟通交流，睡觉时不要考虑事情。
以上是对“抑郁症在饮食上要注意什么问题呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2017-03-05
抑郁症最好是进行心理治疗,食疗的效果不大
不要喝咖啡，吃辣椒，不要酗酒，不要抽烟。多吃含维生素丰富的红枣、核桃、枸杞，多吃粗粮，比如拿各种粗粮豆类煮汤，还有银耳也不错。水果里香蕉据说对改善抑郁心情有很多好处，还有规律生活，每天多运动，有条件养点金鱼或者去公园赏鱼不错
邓超明
已帮助网友：1139
2017-03-05
多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等.忌食酒类及咖啡等食品.
抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和光照不足，以及缺乏维生素C、B6、B12和多种微量元素所致的一种临床综合征