怎么样健康的减肥
问题描述：怎么样健康的减肥，我属于比标准体重偏胖10斤左右的人，身边的人都是瘦子，有点伤不起啊，希望给个合理的建议，
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夏远波
已帮助网友：1246
2016-03-11
不要摄取让身体寒冷的食物,不要摄取过多盐分,充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群,摄取能帮助缓解便秘的纤维质。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
以上是对“怎么样健康的减肥，我属于比标准体重偏胖1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2016-03-11
你的情况一般不胖，就是自己感觉罢了。
建议，这个可以锻炼一下身体，结实了就不显的胖了。
韦华
已帮助网友：1966
2016-03-11
女性患者，23周岁，减肥治疗
减肥最有效的方法就是减少食物的摄入，您可以选择不吃晚饭，坚持一个月肯定会瘦下来的