小孩子很肥胖怎么办

某些癌症在肥胖人中更常见,包括女性的乳腺癌、子宫癌和卵巢癌,男性的结肠癌、直肠癌和前列腺癌,肥胖人的月经病发生率较高,发生胆囊疾病是一般人的3倍 肥胖的饮食预防及治疗 1、控制总热量,长期地控制能量的摄入和增加能量的消耗是肥胖症的基础治疗,当前最有效的减肥方法仍然是控制饮食,增加体力活动,对能量的控制要循序渐进,控制热能摄入时,要做到营养平衡, 2、限制脂肪摄入量,碳水化合物的供给要适量,限制过多的脂肪摄入,脂肪应占总热能的20%至25%,要控制烹调油的用量,每日用烹调油10克至20克左右,碳水化合物应限制在占总热能的40%至55%,控制单糖食物和蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯等,谷类食物应以杂粮为主, 3、限制辛辣及刺激性食物及调味品,如辣椒、芥末、咖啡等,这类食物可以刺激胃酸分泌增加,容易使人增加饥饿感,提高食欲、进食量增加,导致减肥失败,食盐也应限制,食盐可引起口渴和增加体重, 4、膳食中必须有足够量的新鲜蔬菜,蔬菜含膳食纤维多,水分充足,属低热能食物,有充饥作用,可采用拌豆芽、拌菠菜、拌萝卜丝、小白菜、冬笋,有的蔬菜可生食,借以充饥,还可补充多种维生素和钙片,防止维生素缺乏, 5、养成良好的饮食习惯,平时要少吃零食、甜食和含糖饮料,吃饭时要慢嚼细咽,一日三餐要定时定量,早餐一定要吃,晚餐一定要少,不可不吃早餐,中午对付,晚上会餐,这样不利于减肥,

肥胖症预防与治疗的具体实施方法是什么 肥胖症预防与治疗应本着“未胖先防,已胖就治,早防早洽”的原则进行,具体实施方法如下: (1)开展肥胖危害人体健康的各种教育宣传,使社会大众认识到肥胖对健康十分有害,如不加以有效控制,将会严重影响或女大降低个人的生活质量,只有当社会大众普遍认识到肥胖的危害性,再把胖作为一种“富态”的象征后,才能自觉自愿地参与到这个活动中来, (2)养成良好的饮食习惯,科学搭配各种食物品种,保持饮食中的能量供应不要超标,这一点无论是对于青少年,或中、老年人都一样重要,饮食以选择谷物类、蔬菜类为主,少吃含脂肪量高的食物, (3)对出生体重明显超重者、青春发育期肥胖者,以及有家族肥胖史的人要提出告诫,要求他们尽量不要养成或改正喜欢吃零食、甜食和油炸类食品的习惯, (4)要告诫所有体重处于超重范围的人,需要警惕肥胖症的发生,如果已经发生了,要尽量减轻肥胖的程度, (5)养成坚持锻炼身体的习惯和保持良好的饮食习惯是30岁以上成年人预防肥胖的重要环节,那种所谓的“不吃白不吃”的观点是所有成年人的禁忌,肥胖症治疗要本着个体化的原则,根据肥胖症患者家族史、个人饮食习惯、社会环境因素、食欲大小和体力活动强度制定切实可行的个体化和长期性治疗计划,要让患者充分了解肥胖对健康的危害,明确减肥目的,以饮食控制为基础,配合体育运动,必要时辅以药物或手术治疗,坚持不懈才能取得较好的减肥效果,减肥过程中争取患者的配合,对于治疗取得成功是至关重要的,对于那些因为疾病或药物等其他因素所导致的继发性肥胖症患者,重点是治疗原发性疾病,只有在原发疾病得到有效控制的基础上,肥胖症状才能好转甚至消失,