该如何保持体重不发胖,每天坚持跳绳能不能防止发胖?
问题描述：该如何保持体重不发胖，每天坚持跳绳能不能防止发胖？
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-02-15
体重增加和减轻的本质是看你的日常生活饮食能量摄入和能量消耗之间的关系，当摄入量大于你的消耗量时体重增加，反之体重减轻，建议日常生活饮食按时就餐饮食规律生活作息，适量少吃零食和高脂肪类食物等，另外多进行运动锻炼这样你会更健康
金丽萍
已帮助网友：1557
2017-02-15
从你描述的情况来看，如果你是想要减肥的话，除了运动，还需要在饮食方面进行合理的控制，每餐饮食七八分饱就可以，避免吃高热量高脂肪的食物，以清淡为主，运动方面除了跳绳，还可以做，仰卧起坐，上下蹲，打篮球等运动，长期坚持，就会有减肥的效果，平时还需要避免久坐，饭后可以适当的走走。