我每天晚上跳绳一小时每天坚持能减肥吗？
女 | 35
2012-07-02
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问题描述：我今年35岁，之前体重都在110左右，最近越来越胖了，我想减肥所以就每天跳绳不知道能不能减肥？
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彭丽霞
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2013-05-28
您好，坚持每天跳绳是有助于减肥
减肥的建议：
1、饮食要规律，不可吃零食，每餐吃9成饱就可，不可过饱，
2、多吃蔬菜和含糖低的水果，多吃含纤维多的食物及粗粮，
3、控制含蛋白质、脂肪高的食物摄入如鸡蛋黄、海鲜特别是贝类的、肥肉等，少吃辛辣的食物，
4、禁忌食用糖如白糖、红糖、巧克力、水果罐头等