总是失眠,经常失眠吃什么食物好?
问题描述：总是失眠，经常失眠吃什么食物好？
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2014-05-27
失眠.的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
可用核桃.改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.
张磊
已帮助网友：1718
2014-05-27
考虑是有植物神经功能紊乱引起的神经衰弱，多是过度劳累和精神紧张引起
建议可服用谷维素调理身体，并且睡前不要吃东西增加胃肠负担，晚饭吃容易消化食物。睡前饮用牛奶有安神作用
张晓光
已帮助网友：2153
2014-05-27
失眠和精神因素，情绪不稳定，饮食等有关系的。同时和年龄也是有关系的。
建议调整好心态的，保持良好的心态，睡觉前喝一瓶酸奶或牛奶，适当的运动，补充一些坚果类食物，必要时服用安神补脑液症状会改善的。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2014-05-27
建议患者的饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少。忌一切刺激性食物。平时宜食清淡而富有营养的食物，要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃
陈铁琳
已帮助网友：1893
2014-05-27
气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。睡前可以喝点热牛奶，另外可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。注意有无气血亏虚的情况。