排便不好该怎么办?吃什么有助于排泄?
问题描述：排便不好该怎么办？吃什么有助于排泄？
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王庆伟
已帮助网友：1512
2017-02-11
出现便秘的话，可以根据情况适当的多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，同时注意避免食用辛辣刺激性食物，适当的加强锻炼，做做腹部的顺时针按摩，可以促进排便。若是上述的方法效果不佳的话，则可以适当使用益生菌进行调理，但是需要注意尽量避免经常使用导泻药物，以免导致出现药物依赖。
张世清
已帮助网友：1861
2017-02-11
如果你大便间隔的时间较长，有可能是便秘，可能与你平时的饮食习惯或是与你平时吃的食物偏于辛辣等因素会有直接关系的建议你平时需要多注意清淡饮食，少吃肥肉，油腻大的食物，其次你还可以早晚空腹服用一些蜂蜜水调理，有很好的润肠通便的作用