跑步减肥一个月能瘦多少斤?会反弹那,,,,,,
问题描述：跑步减肥一个月能瘦多少斤？？？？？？会反弹那。。。。。。
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孙卫江
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2017-02-09
健康减肥瘦身的方式可以选择适量的控制饮食能量摄入以及多进行有效运动锻炼来进行，比如你说的慢跑等一般建议通过有效运动锻炼以及适量的控制饮食摄入可以有效地进行减肥瘦身，坚持下去每个月可以减轻体重2-3千克；注意养成良好的生活饮食作息习惯，这样有利于健康而且减肥后不易反弹
张磊
已帮助网友：1718
2017-02-09
单纯跑步的话，减肥的效果比较不明显，可能会减五斤左右，减肥期间，注意饮食控制，尽量少吃肥甘油腻的食物。避免熬夜，及久坐。可以多按摩一下减肥穴位。如足三里。天枢，中脘等穴位，