一个月不吃晚饭能瘦肚子和大腿吗?能瘦多少斤
问题描述：一个月不吃晚饭能瘦肚子和大腿吗？能瘦多少斤
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-01-28
根据您的情况，您仍属于发育阶段，不建议您节食减肥！
女孩子节食减肥会使自己的基础代谢率下降，这意味着等你回复饮食你就会极度反弹，并且影响您的发育和月经，所以反对您节食减肥！您可以每天晚餐少吃一些，不吃高热量食品和垃圾食品，养成运动的习惯，配合局部的瘦腿运动，一个月以后一定会有效果！祝您越来越美丽！
以上是对“一个月不吃晚饭能瘦肚子和大腿吗？能瘦多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-01-28
不吃晚饭是不可以减肥的。晚上不吃饭会影响人体的生理机制，一旦我们改变饮食时间，身体的生理机制也会随着改变。
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
刘林勇
已帮助网友：1905
2017-01-28
谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了