我身高165体重108瘦到100斤之内
问题描述：我身高165体重108瘦到100斤之内
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2017-01-19
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
胡世林
已帮助网友：1420
2017-01-19
减肥还是运动加节食，晚上少吃点在运动一下
晚上少吃点，而且运动一定要超过半小时才可以，不过呢，一定不要绝食，对身体不好
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-01-19
晚上不吃饭最减肥。如果饿的话是可以吃苹果，不要吃太油腻的食物。
可以每天运动半个小时，每天吃饭可以吃六分饱。坚持两个星期就会瘦下去的。希望对你有用！
以上是对“我身高165体重108我想瘦到100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2017-01-19
您现在身体体重很正常的
您现在处于身体发育期，最好注意饮食调整，不能盲目的减肥，避免时间长了，营养不良，关键是您现在的体型以及体重很好，不需要减肥的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康快乐，有不明白的可以再来联系我。
胡世林
已帮助网友：1420
2017-01-19
就你的身高和体重结果来看，并不胖呢，想减一点肥，最好办法是运动减肥，
节食减肥，只有少吃特别是少吃热量高的食物如米饭、面食等，蔬菜水果（非甜味）可以适当吃一些，祝减肥成功