好几个月经常失眠多梦?怎么办?
女 | 20岁
2017-01-14
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问题描述：好几个月经常失眠多梦？怎么办？
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-01-14
失眠与好多因素有关。可以是生活作息不归则，也可为有不良生活习惯，还有可能是生活压力太大。
我的建议是；1.平时的话要养成规律的作息时间，不要熬夜；2.睡前洗澡或者温水泡脚；3.日间要有适当的运动，但是不要太操劳；4.要有安静，室温合适的睡眠环境。5.最后，平稳自己的情绪，睡前不宜大吃大喝，或者玩乐过度。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝您健康。