排泄不好吃什么可以通便?减肥晚上吃什么不会胖
女 | 14岁
2016-12-22
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问题描述：排泄不好吃什么可以通便？减肥晚上吃什么不会胖
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王淼
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2016-12-22
你说的是便秘吧，这可能与你平时的生活习惯有关，如饮水少，缺乏运动，粗纤维摄入不足，低钾等。解决方法：多饮水，多摄入含钾丰富的水果、含粗纤维丰富的蔬菜。适当运动。还可口服蜂蜜或麻油，以润肠通便。关于肥胖的问题，主要还是能量平衡的问题，当摄入多于消耗，人就会长胖，反之则会变瘦。平时控制饮食量，低脂饮食，规律运动，限制零食。