减肥怎么才能有效
女 | 19岁
2016-12-01
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问题描述：每天很少吃东西，偶尔吃一个馒头，每天早上跑步30-40分钟，一个月能减多少斤啊
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金丽萍
已帮助网友：1557
2016-12-01
你的这种饮食和运动量是有明显的减肥效果的，但减少多少，要看你目前的情况的，如果脂肪比较多，一个月可以减少10-15斤的，如果本身脂肪比较少，则减轻的会比较少的，另外你的这种饮食习惯会诱发营养不良的，你需要注意适量进食蛋白质类食品和蔬菜等食品的，这些是不增肥的食品的，