怎么可以有效的减肥不吃喝减肥产品不用减肥产品
女 | 17岁
2016-11-24
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问题描述：怎么可以有效的减肥不吃喝减肥产品不用减肥产品
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符卫锋
已帮助网友：1435
2016-11-24
除了饮食调理和运动，其他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。
建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。