连续吃三天的苹果真的可以减肥吗
问题描述：连续吃三天的苹果真的可以减肥吗？大约能减多少
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-11-28
你说的这种饮食方式并不利于减肥，因为健康的减肥方式需要长期坚持来保持身材。
单靠吃水果来减肥，不仅会造成营养不良还会对肠胃造成伤害，其实平时吃些瘦肉、鸡蛋不仅不会增胖还会供给身体需要的营养，主要是少吃面食和米饭，可以将平时的饮食结构改变，将面食和米饭作为辅食，将菜肴类作为主食，这样不仅减肥而且有营养。再者就是晚上尽量少吃。再加上适量的运动，可以做一些瑜伽里面的运动。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2015-11-28
连续吃苹果对身体是不好的，光吃苹果剪掉的是身体内的水分而已，不会减掉脂肪。脂肪的去除是一个长期的过程，身体能量消耗，一般先消耗糖类，糖类消耗完了，才会消耗脂肪。
建议真想减肥的话，定一个长期的计划，平时少吃甜品和油炸品，三餐按时吃，只有按时吃了，才不会造成反弹，晚饭可以定在5点之前，晚上如果饿了就吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥功效。另外建议多运动，晚上可以跑跑步，但要慢跑，跑太快容易造成乳酸产生，会产生肌肉。
王妍春
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2015-11-28
光吃苹果是不能减肥的，而且还因为不进主食等导致你营养不良，长期这样还会使得体内缺乏多重维生素扽
建议你减肥应该是适当的节食和大量的运动来完成，不吃饭是会严重影响身体的正常激素，特别影响你的月经
以上是对“连续吃三天的苹果真的可以减肥吗？大约能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2015-11-28
根据你说的情况，你这个对胃部不好的啊
就是说你要是想减肥的话，最好还是可以吃点主食的啊！就是说你可以先尝试一周，每天中午和晚上吃苹果的
吴玉琴
已帮助网友：2665
2015-11-28
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食，不要造成营养不良。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。