我身高1米55体重118斤
问题描述：我身高1米55体重118斤，我用的是美典左旋肉碱瘦身咖啡，这个能帮我瘦多少呢？还有您能教我怎么用这个效果比较好
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吴名波
已帮助网友：1401
2016-09-24
1、少吃肥肉和荤油首先要注意营养均衡，改正挑食、偏食的坏习惯。每天应该选择不同的主食和副食，保证食物多样化，以谷类食品为主。主食应将米、面、杂粮等搭配着吃。有些女士怕长胖而尽量少吃或不吃主食，这是不正确的饮食习惯，中国居民膳食指南的第一条就是“食物多样，谷类为主”，
2、不要吃得太咸应特别注意养成清淡的膳食习惯。吃得太咸，易患感冒。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压的发病率呈正比。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。所以不要吃得太咸，咸菜、酱豆腐、咸鱼、腌肉等都要少吃。为控制脂肪的摄入量，可多选择蒸、煮、烩、炖、熬、焖等烹饪方式制作的菜肴，少吃煎、炸、炒的食品。如：多吃拌茄泥，少吃烧茄子;鱼应多吃清蒸的，少吃红烧的;应选汆丸子，少吃炸丸子。另外，一些上班族工作忙时偶尔光顾洋快餐无可非议，但不能经常吃。
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-09-24
减肥的药物一般都会引起腹泻，通过这样来减轻体重。
减肥期间一定要控制好饮食，否则效果是不明显的，此药不是适合任何体质的人，如果出现不适，就要停止服用。
李美玲
已帮助网友：2579
2016-09-24
你好~减肥瘦身还是要依靠运动，食量减少才行。单纯的依靠药物或者其他事对身体有害的
平时要少食，特别是晚上，吃完饭后不要立即睡觉，可以散步，，有时间就去健身，但是要坚持
以上是对“我身高1米55体重118斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2016-09-24
建议您在日常生活中也要注意
建议您注意均衡饮食，少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，注意多运动。祝您健康
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-09-24
减肥药物效果并不好，而且有很大副作用的
建议最好是坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物