总便秘怎么办
问题描述：我这个人有便秘很久了,每天上个厕所都特别的困难,就这样的情况大概有半年多了,而且我上班要长时间坐着,现在身体越来越胖了,肚子的上肉很多,同事都说我像怀孕几个月的,这样我很苦恼,我也试过吃排毒的药,可是效果不明显,我长期便秘很久了,现在天天得便秘该怎么
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李芯蕾
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2016-09-23
便秘的患者在晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水以助润肠通便,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯,保持心情舒畅,生活要有规律,祝早日康复!
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-09-23
患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等,生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血,养成定时上厕的习惯,如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.