强直性脊柱炎怎么样控制比较好

强直性脊柱炎怎样控制比较好,强直性脊柱炎是一种骨科疾病,它的出现,不仅会危害个人,同时会影响家庭,因此一定要及早进行确诊,下面咱们一起来了解下:强直性脊柱炎吃什么好,

1、果实食品:栗子具有补肾、强筋健骨的功效,对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力有很大的效果,中医认为,强直性脊柱炎多是由肾虚引起的筋骨、肌肉、关节的病损,服时可生食、熟食,久服必强筋、健骨、补肾,将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛;新鲜栗叶捣烂外敷,也能减轻关节、肌肉、皮肤的炎症,

青梅具有生津止渴、涩肠止痢的功效,对强直性脊柱炎患者有益处,只要是风湿骨痛、腰痛、关节痛等,都可以使用用青梅酒擦患处,可起到止痛效果,乌梅是梅的干燥或未成熟果实,对风湿痛也有卓效,乌梅酸甘可敛阴,酸又入肝,肝得滋养,对关节、筋骨的疼痛、拘挛有缓解作用,桑椹、樱桃也可治疗风湿病,

2、豆类食品:大豆、黑豆、黄豆等,含有丰富的蛋白质和微量元素,它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢,帮助修复病损的作用,可治疗以湿重为主的风湿骨痛,对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病,效果较好,黑豆又名乌豆、冬豆子,又可治疗风湿疼痛,经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒,治疗关节酸痛有效,

3、可适当吃些能抗风湿祛寒邪的食物,如大蒜、辣椒、茴香花椒、大葱等,经研究,大蒜具有杀菌、抗病毒的作用,适当的使用可预防病毒感染,冬季可服用姜汤,可起到暖胃驱寒的目的,

强直性脊柱炎怎样控制比较好,强直性脊柱炎的锻炼方式?大多数的强直性脊柱炎患者不进行运动,多数的时间用于休息上,这对患者而言是不利的,因为它有碍病情的好转,强直性脊柱炎进行治疗后,患者们应该进行必要的康复治疗,

①转颈:强直性脊柱炎患者应双脚踏地,身体直立,两脚之间的距离如肩宽,微屈膝,身体保持正常,自然呼吸,然后注意力集中于颈部运动,颈先向左旋转,转至最大限度,然后抬头到最大限度,如法再做右侧,动作要慢,幅度达到最大限度,要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度,各个方向各做20～50次,

②握拳:这一锻炼方法的站位与上一点一样,与之不同的是,双手握拳,拳心向上,屈于体侧,先左臂用拳向前方尽力打出,收回,然后拳变掌,各指尽力伸,掌心转成向下,肩、肘向体侧伸出,收回,再如前做右臂动作,要求掌向前打出时,用力握紧,向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开,两侧各交替做20～50次,

③挺胸:这一方法的站位还是一样的,但要求患者的头正,胸部尽可能挺起,而且两上臂稍外展并尽力后伸,背部肌肉用力夹紧,使胸部更好挺起,挺胸时吸气,还原时呼气,动作要缓慢,呼吸要深长,要作胸式呼吸,挺胸要达最大可能,重复20～50次,

④伸腰:站位如前,两掌托腰部,身体做后伸动作,可以包括髋关节的后伸动作,动作要慢,后伸的幅度尽可能逐渐增大,后伸时吸气,还原时呼气,重复10～20次,

⑤旋腰:站位如前.双手卡腰,两脚不移动,只把身体先向左侧旋转,一转一回做3次,旋转幅度要一次比一次大,然后再右侧,重复10次,

⑥摆腿:立正站位,左手扶体侧的椅背,先摆左腿,髋关节后伸,膝伸直,踝跖屈,尽量后伸,髋再向前屈摆起,此时膝伸直,踝背屈,向前摆动到最大幅度,再作髋关节内收、外展摆动数下后还原成立正位,再右手扶椅背,再摆右腿,两腿交替20～50次,