怎么样控制强直性脊柱炎脊柱炎疼痛呢?

怎样控制强直性脊柱炎脊柱炎疼痛呢?缓解疼痛要做好以下几个方面:

1、一定要严格遵从医嘱,按时吃药,同时要控制好自己的情绪,做好打持久战的准备,坚定治疗的信心和耐心,积极配合治疗,

2、合理安排饮食,保证饮食多样化,不要吃一些过于油腻的食品,以便控制体重,减轻关节的负担,戒烟酒,注意多喝水,以减少药物引起的肝肾功能损害,

3、不论行、坐、站、卧,都要挺直躯体,还应当坚持睡硬板床,枕薄枕头,尽量选择仰卧,防止关节挛缩,

4、早期进行适当活动,可减少脊柱及关节畸形的程度,尽量选择游泳和舞蹈这些可以活动关节的运动,不要选择骑自行车这些活动脊椎的运动和打篮球这些剧烈的运动,

5、每天家人可以定时陪患者一起做作深呼吸、扩胸、挺直躯干等功能锻炼,可以在一定程度上减少或防止畸形和脊柱关节功能障碍,延缓病变的发展,

6、平时应避免重体力劳动或者强力负重,使病变加重,也不要长时间维持一个姿势不动,使病情恶化,

7、由于胸廓受累,患者容易发生肺部感染,因此平时要注意饮食、环境和个人卫生,

怎样控制强直性脊柱炎脊柱炎疼痛呢?强直性脊柱炎患者要接受系统性的治疗,这样才能防止病情的恶化,控制病情的发展,除此之外,患者日常生活中还需要注意以下几点:

第一、对于早期的强直性脊柱炎患者,每日早晚各一次俯卧,每次坚持半小时,对减缓躯干屈曲有助,站立,平时可足跟着墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,患者头枕部常不能触到墙壁,应尽量向后靠,坚持5秒钟,放松后再做几次,游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有益,因此对掌握游泳的病人,不失为一种良好的锻炼方法,但应避免冷水,

第二、坚持体育锻炼

体育锻炼有很多好处,由其是对于强直性脊柱炎患者,它的很多好处是药物所难以达到的:

1、运动促进肌肉代谢,使之更加有力,有助于关节的稳定性,

2、运动使骨骼更加强壮,使身体更多的钙质沉积于骨骼,使骨骼更加坚固,增强了对机体的支持能力,

3、运动能调节心理平衡,消除焦虑和忧郁,当然,过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重,因此,“恰到好处”实为重要,

第三、保证日常生活中躯体的活动性和正确姿势,对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的,驼背的发生和发展过程,缓慢的使人难以觉察,因此注意日常躯体姿态,以保持良好姿势极为重要,经常想到保持躯体挺直,不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直,坐直靠背椅、不要坐沙发;不要坐过低过软的倚子,特别应避免坐躺椅,晚上睡觉或休息的时候应该睡硬床板,少用薄针头,这样可以保持身体的平直,