不想运动又想减肥怎么治疗
女 | 26岁
2014-08-17
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问题描述：白天上班，一坐就是一整天，身高160，体重180，只是晚上下班后快走一个半小时，可是运动完后又想吃饭，一直这样下去能减肥吗？一个月能减多少，晚上想吃饭时吃什么？还是什么都不吃？
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符云辉
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2014-08-17
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。