肌肉腿跑完怎么能快减
女 | 16岁
2016-08-31
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问题描述：大腿和小腿很硬，老跑步什么的也减不了肌肉，现在上身瘦，下身胖
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李海涛
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2016-08-31
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。