早上吃什么早餐最好也不会发胖的
问题描述：早上吃什么早餐最好也不会发胖的
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2016-08-14
早餐是很重要的，可选择牛奶和面包。
建议尽量不要靠节食来减肥，要注意营养的均衡，注意适当的体育锻炼。多吃水果。
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-08-14
早上一般建议您选择含脂肪少的食品，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋，或者脱脂牛奶、水果，配合点谷类食品，像粥类也是很好的。
您可以根据您的口味选择，希望能帮到您，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-08-14
早上的早餐一般不会导致发胖，因为经过一天的消耗基本上不会热量储存在体内的，因此一般的食物都可以吃，如蛋，奶，瘦肉，蔬菜，菜包，水果，粥等等都可以搭配
关键是晚餐，这是影响肥胖的一个重要因素，因此，晚餐一定要少吃，并且避免吃油腻，甜食，含淀粉量高的食物
以上是对“早上吃什么早餐最好也不会发胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2016-08-14
早饭主要在于营养合理健康。
可以吃馒头配合牛奶进行食用，既补充营养又不会造成过多的脂肪，平时可以适当添加一个鸡蛋营养价值也很好。
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-08-14
看了你描述的情况，你这个就是多吃蛋白多的食物的
比如说鸡蛋，或者是奶酪之类的，这个吃一点就可以了，而且热量比较高