有点偏胖,想快速瘦下来,服减肥药会有什么风险?
问题描述：有点偏胖，想快速瘦下来，服减肥药会有什么风险？
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刘艳美
已帮助网友：1173
2016-08-01
很荣幸为您解答.因为您现在处于青春期,身体新陈代谢比较快,成长还未结束,尽量适当的减肥为宜.我个人不建议节食.我建议您正常吃饭的情况下,靠运动和意志来减肥.要知道减肥跟戒烟,戒赌一样,没有非常非常坚强的意志力是绝对不可以的.要是您能够减肥下来,坚持下来,以后什么事情都是小菜一碟了.
以下是您要平时注意的地方
(1)睡眠,睡眠要保持在7小时左右,午睡建议您必须睡,30~45分钟就可以了.尽量不要熬夜,凌晨1点以后必须睡.这个是最低限度.
(2)饮食,饮食要以低盐,低脂,低热量为原则.简单说就是,一周可以1到2顿吃肉(最好是鸭肉-200~300克/顿)早饭一定要吃,不管吃什么,晚饭尽量少吃.平时以蔬菜为主,饿了就吃水果.多喝水.
(3)运动,我非常建议您选择游泳.因为游泳第一是运动量大,第二是受刺激,看到没人苗条的身材,可以刺激您,鉴定要减肥的念头.每周3~4次.每次45分钟以上.
(4)乌龙茶有一定的加上脂肪代谢的功效,建议您平时多喝一些.(大部分中药减肥药的主要成分有乌龙茶)
我知道以上的几个标准非常难,但是一步一步开始,慢慢的接近目标,决不放弃.我相信您可以的.现在社会就是这样,女生身材不好,心再善良男生都不会在乎你,您身材好,长得好看,你在坏也有人喜欢你,追你.这个就是现实.
希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
张磊
已帮助网友：1718
2016-08-01
根据你描述的情况看减肥的话最好是用运动及合理的饮食习惯来解决的，不要用减肥药。
建议运动和合理的饮食来结合减肥，这样比较健康一些。希望以上对你有所帮助，祝你身体健康
以上是对“我有点偏胖，想快速瘦下来，服减肥药会有什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2016-08-01
建议还是通过运动及节食来减肥比较科学。
建议还是通过运动及节食来减肥比较科学，减肥药有可能会造成月经的紊乱及月经的稀少，对于还有生育要求的还是不要服用。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-08-01
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。