我身高165cm,体重170斤
问题描述：我身高165cm，体重170斤，是全班最胖的，每次跑步我总是跑在最后一个，爬楼梯也特费劲，我小的时候没有这么胖，是后来因为总是喜欢暴饮暴食，不知道控制，而且从来不喜欢运动，特别喜欢吃零食，慢慢的变成这么胖，减肥，但是不吃饭我又全身没有力气，不知道有什么好的小窍门.
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王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-22
根据您的描述，肥胖主要是由于营养过剩，运动量少的原因引起到。
建议你首先要注意饮食的清淡不要暴饮暴食做到少食多餐清淡规律饮食就可以啦，多运动。
李江萍
已帮助网友：1462
2019-03-22
很高兴为您解答，目前减肥方法有很多，但是真正健康有效的减肥，还是需要加强锻炼，多运动，饮食上要控制，避免暴饮暴食，避免食用过多的零食，此外，高脂肪的食物也要尽量少吃。
以上是对“我身高165cm，体重170斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-22
，最健康有效的减肥方式就是控制饮食加上坚持运动，建议平时清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，保证每日的饮水量，坚持运动
胡世林
已帮助网友：1419
2019-03-22
减肥要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。有氧运动建议选择游泳对关节损伤小的。