早餐吃什么最营养?!
问题描述：早餐吃什么最营养？！
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唐建兵
已帮助网友：1212
2016-07-14
一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。
一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-07-14
根据您的描述来看，不吃早餐或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
建议早是必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；二是必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面，如谷类食物，牛奶，鸡蛋，三是必须要补充维生素，如新鲜的水果。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-07-14
早上醒来，想吃什么都必须不可以少了主食。
可以先吃点面包、馒头或者米粥等主食，再喝牛奶或者吃水果。这样营养可以更好地吸收，身体才会更加健康。
以上是对“早餐吃什么最营养？想知道下！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-07-14
早餐一般是因人而异的，不求千篇一律。
一般情况下，喝粥，吃个鸡蛋，馒头或包子。或者吃面包喝牛奶，吃鸡蛋。都是很好的。
张磊
已帮助网友：1718
2016-07-14
早餐最好一个鸡蛋（煮)，一杯牛奶，再加一个三明治。
希望对您有所帮助，谢谢还有什么别的问题么？