睡觉之前吃苹果发胖吗?
问题描述：睡觉之前吃苹果发胖吗？
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张惟
已帮助网友：2003
2016-07-05
你好
其实吃水果的最佳时间是早晨。
晚上临睡前不论吃什么都会对胃造成负担，建议睡前三小时之进食。早晨吃早饭的时候吃个水果有利于瘦身美体，因为可以补充膳食纤维，又可以让你一整天都有精神。晚上临睡前吃的话，就会让胃的负担增强，对糖分的吸收的更多，会胖的。
以上是对“睡觉之前吃苹果发胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2016-07-05
一般在睡前吃东西之后，不会再运动，代谢比较慢，而且苹果含有糖分比较多，会比较容易发胖。
一般在睡前吃苹果会导致发胖的，最好是在早上吃苹果。
张月玲
已帮助网友：2392
2016-07-05
谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理不过睡前吃苹果还是有好处的但是减肥的话就别吃了
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升