晚上失眠抑郁多梦,睡眠质量特别不好
问题描述：最近怎么了，睡眠质量特别不好，有时候到凌晨2、3点钟还睡不着，数绵羊、听音乐对我来说都没有效果，而且因为失眠心情特别压抑，整体烦躁想发火，我妈说不是得了抑郁症了。
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2016-07-03
，应该是比较轻微的焦虑导致的失眠，并不是抑郁症的表现，失眠多梦一般就是平常想太多了，特别是睡前胡思乱想，或者工作压力较大的表现，建议你放松心情，你也可以换个促进睡眠的枕头。或者每天睡觉的时候喝袋牛奶，买点红枣每天吃几个。
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-07-03
睡眠跟心情是有直接关系的，长期失眠休息不好，精神状态差，是很容易导致抑郁症的
晚上失眠抑郁多梦的原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，造成睡眠质量不好；?工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠抑郁。?
以上是对“晚上失眠抑郁多梦，睡眠质量特别不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2016-07-03
睡眠质量特别不好，有时候到凌晨2、3点钟还睡不着，数绵羊、听音乐都没有效果，而且因为失眠心情特别压抑，整体烦躁想发火，怀疑是抑郁症。
治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-07-03
你最近睡眠质量特别不好，数绵羊、听音乐对我来说都没有效果，因为失眠心情特别压抑，分析是你的情绪引起的。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。可能是情绪波动。生气、换环境、心里压力大等引起的，祝健康。