维生素B1的作用及功能相关问答
问题描述：维生素B1的功能和副作用是什么?哪些食物里面含有丰富的维生素B1?维生素B1的作用及功能相关问答 ?
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朱子强
已帮助网友：1839
2016-06-28
维生素B1被称为精神性的维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病,
作用:
▲促进成长;
▲帮助消化,特别是碳水化合物的消化;
▲改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;
▲减轻晕机、晕船;
▲可缓解有关牙科手术后的痛苦;
▲有助于对带状疱疹的治疗,
▲维生素B1缺乏的预防和治疗,如“脚气病”,周围神经炎及消化不良,
▲妊娠或哺乳期,甲状腺功能亢进,烧伤,长期慢性感染,重体力劳动,吸收不良综合症伴肝胆疾病,小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充,
副作用基本没有,用量在正常范围内,正常剂量是一天3次,一次一片,没病这样吃也不会有问题,因为VB1是水溶性维生素,多余的会随汗液排除,不过凡事有个度,不能当米粒吃啊!那是不行的~每天服用超过5~10g时,偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用,
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-06-28
维生素B1的作用有:1.可以促进人的身体成长； 2.帮助消化,特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船； 5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等；
指导意见:
含维生素B1丰富的食物有:粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类；动物内脏、蛋类及绿叶菜,比如芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,如果要补充VB1建议长期补充这些食物；但是如果要效果达到更好,建议补充维生素B族,祝健康!