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朋友说我睡觉有时候打呼噜?

男 | 27岁 2016-06-24 有10个回复

问题描述：朋友说我睡觉有时候打呼噜？

回答专区

胡莉
已帮助网友：1928

2016-06-24

造成打呼噜的原因有很多，可能是因为鼻部异常，呼吸不畅所致，也可能是因为肥胖或扁桃体肥大引起的咽腔狭窄造成的。
建议您可以从以下几方面入手：
1、如有吸烟的习惯需立即戒烟。
2、戒酒，饮酒会加重打鼾。
3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。对于肥胖者，更要加强运动。　　4、采取右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
5、建议您到专业的耳鼻喉医院查明病因，对症治疗。祝您健康

赵晓凤
已帮助网友：2562

2016-06-24

很多人都有这样的症状的，不必过于担心，其原因很多，主要是呼吸道的症状引起的
如果你的症状不严重，不必过于担心，晚上注意睡觉的姿势多大，应该影响不大的，如果有明显的呼吸困难多大就的去具体的检查和治疗

姚志彬
已帮助网友：1743

2016-06-24

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的重要影响因素，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病，从而影响健康甚至生命。
建议1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，特别是睡前饮酒。3、对于肥胖者，要积极减轻体重。4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。5、睡眠姿势建议以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞等。

张晓光
已帮助网友：2153

2016-06-24

打呼噜是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显，呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝，不亚于繁华大街上的汽车噪音。
膳食与生活多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。
以上是对“朋友说我睡觉有时候打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张世清
已帮助网友：1861

2016-06-24

打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛
　1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。　　3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。