练肌肉会长不高吗?特别是腹肌、胸肌和臂肌
问题描述：练肌肉会长不高吗？特别是腹肌、胸肌和臂肌。
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-06-23
练肌肉与长个子有一定的关系，但是长个是骨骼发育的问题与肌肉并没有直接关系。
建议您不要过度联系肌肉导致身体不适，你可以在练肌肉的同时促进骨骼发育，比如说篮球运动等，要均衡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，注意高蛋白的摄入。希望可以帮到您。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-06-23
认的身体是一个整体，只要不是专业性很强的锻炼，都不会影响身高的发育。
建议：您可以在锻炼腹肌的同时，多做一些跳绳跳高的训练，这样才更好的锻炼腹肌，促进增高。
熊平安
已帮助网友：1780
2016-06-23
这个锻炼肌肉和长个是没有必然关系的，多锻炼的话可能还会长高的
因为在青春期是第二个生长激素分泌旺盛的时期的，这个生长激素在运动锻炼时分泌最旺盛的，对长个子很有帮助的
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-06-23
不会的，加强锻炼有助于身体的生长
但同时一定要注意加强以营养，最好是做有氧运动。
以上是对“请问练肌肉会长不高吗？特别是腹肌、胸肌和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2016-06-23
这个是没有这个说发的。
不用担心这个，尽管练习吧，不会有影响身高，而且对身高有帮助
欣铃
已帮助网友：2192
2016-06-23
是否长高和练肌肉并无直接的关系，主要看您平时的跳高运动是否充足，还有蛋白质的摄入是否够用
建议如果想长高的话，看看骨骼线是否闭合，平时多做跳高运动的训练，这种训练也不影响您的练肌运动，多摄入蛋白质
韦华
已帮助网友：1966
2016-06-23
理论上来讲，你正属于体格体质发育阶段不适宜做无氧运动比如力量运动等这样对你的身高是有一定影响的但只要注意均衡练习掌握要领不会有太大影响
如果你在生长发育期初期阶段，长期超负荷超强度训练，又没有补充足够的营养，有可能因为营养不良导致身高增长缓慢。按照现在的营养条件和训练强度是根本不可能抑制身高的。一般的锻炼肯定可以增进骨骼生长
胡书香
已帮助网友：2004
2016-06-23
这个不会的，练肩部，腰部的肌肉，由于常常使用负重，可能会影响长高。
这样的情况，一般不会影响生长，可以加强锻炼的，注意不要做负重类的就好了，祝您身体健康！
以上是对“请问练肌肉会长不高吗？特别是腹肌、胸肌和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2016-06-23
上述的情况是不会影响长高的，现在您的年龄正在以育成长期比较容量长高的
上述的情况是运动，运动对长高有帮助的，不用担心，要注意休息时间，睡眠充足，不吸烟不喝酒。
李泽
已帮助网友：2879
2016-06-23
只要不是过度的负重运动的话，一般不影响长高的。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠，因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，特别是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。