治疗失眠多梦哪里
问题描述：治疗失眠多梦哪里?怎么治疗失眠多梦?是药三分毒~所以不希望从吃药方面解决这个问题,能在平时生活中注意饮食就可以治疗,那是最完美
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胡世林
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2016-06-17
一、心理治疗,减少不必要的预期性焦虑反应,二、行为治疗,进行放松训练,加快入睡速度,减轻焦虑, 三、按摩法 1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1—2次, 2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次, 3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次, 4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟, 5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行,每天3—5次,每次至少五分钟,也可用梳子,方法同前,
王胜国
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2016-06-17
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠,
治疗:通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应,使用催眠疗法,积极暗示患者,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,同时要养成良好的生活习惯